當天氣愈發炎熱，伴隨著升溫帶來的節氣

作為二十四節氣中第十一個節氣，小暑也是干支歷午月的結束以及末月的起始

—小暑來源—

《月令七十二侯集散》：“六月節......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，意指天氣開始炎熱，但還每到最熱，全國大部分地區基本符合。

小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮?！敝f。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，，人們更不能忽略對身體的養護。

—小暑三候—

一侯丨溫風至

小暑以后，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

二侯丨蟋蟀居宇

五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。

三侯丨鷹始鷙

再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

—小暑習俗—

● 吃餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

● 食新

據說“食新”乃“食辛”，是“小暑”節后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。

● 曬伏

小暑前后，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。

—小暑養生—

“平心靜氣以養心”

小暑時節，天氣炎熱，人們容易犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該更具季節與五臟的對應關系。保持心境平和，注意防暑降溫。

“飲食清淡適量”

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病頻發。所以，這一時節一定要注意飲食衛生，而且飲食清淡為宜。